Spánek nás ovlivňuje víc, než si myslíme. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin,...

https://wiki-dale.win/index.php/Jak_sp%C3%A1nek_ovliv%C5%88uje_pam%C4%9B%C5%A5_a_v%C3%BDkon_v_pr%C3%A1ci

Spánek nás ovlivňuje víc, než si myslíme. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin, ideálně v místnosti kolem 18 stupňů bez zapnutých obrazovek alespoň hodinu před ulehnutím. Pokud máte potíže se spánkem déle než 3 týdny, je rozumné poradit se s lékařem