Problémy se spánkem se netýkají jen únavy, ale ovlivňují celkové zdraví. WHO...

https://www.charliebookmarks.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-kvalitu-odpocinku-a-celkove-zdravi-who-doporucuje

Problémy se spánkem se netýkají jen únavy, ale ovlivňují celkové zdraví. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemnou teplotu kolem 18 stupňů. Ideální je také hodinu před spaním odložit obrazovky