Poruchy spánku trápí stále více lidí. Pro lepší odpočinek zkuste udržovat v...

https://telegra.ph/Kdy-je-nespavost-spojen%C3%A1-s-bolest%C3%AD-a-co-s-t%C3%ADm-%C5%99e%C5%A1it-prvn%C3%AD-10-06

Poruchy spánku trápí stále více lidí. Pro lepší odpočinek zkuste udržovat v ložnici příjemnou teplotu kolem 18 °C a vyhněte se obrazovkám hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně