Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a často nás trápí déle než...

https://lima-wiki.win/index.php/Pro%C4%8D_sp%C3%A1t_m%C3%A9n%C4%9B_neznamen%C3%A1_b%C3%BDt_produktivn%C4%9Bj%C5%A1%C3%AD

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a často nás trápí déle než tři týdny. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin podle WHO a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů. Vyhněte se obrazovkám alespoň hodinu před spaním