팔로우해야 할 다이어트 10가지 Facebook 페이지 https://www.instapaper.com/read/1977915197 운동은 주 5회 이상 규칙적으로 하되 단순히 크게 먹고 고중량 달리기를 하는 것보다 근육에 완만한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효율적입니다.