당신이 몰랐을 수도있는 마이프로틴 할인코드의13가지 비밀

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철분 = 철분은 공복에 흡수가 가장 잘 끝낸다. 물과 복용해도 되지만, 더 좋은 건 감귤주스와 섭취하는 것이다. 비타민C가 철분의 흡수를 돕기 때문인 것입니다. 속이 메스꺼울 때에는 식직후에 바로 먹는다. 하지만 칼슘이나 고칼슘 식품과는 함께 먹지 않는다. 칼슘이 철분 흡수를 방해해 두 영양소 전부 완전히 흡수되지 못한다. 보통의 종합영양제에 필요량 이상이 들어있을 것이다.